adhd-vriendelijke recepten
Hier vind je makkelijke ADHD vriendelijke recepten, maar ook recepten waarvoor je net wat meer tijd wil nemen.
Bij elk recept zie je hoeveel focus je nodig hebt, welke ingrediënten je brein ondersteunen en waar je best even op let.
En op dagen waarop het gewoon cornflakes wordt? Ook oké. Hier staat inspiratie klaar wanneer je wel energie hebt.
Smakelijk!
Proteïnerijke eiersalade
Hyperfocus vereist?
Rust nodig? Kies geen hyperfocus vereist. Tijd, energie en concentratie over? Ga voor hyperfocus vereist.
ADHD en eten: het is soms een uitdaging.
Geen tijd of energie om te koken? Geen honger of net altijd honger? Herkenbaar?
Bij Hyper & Focus weten we dat koken en eten moeilijkheden met zich meebrengen. Dat betekent niet dat je nooit zin hebt om uitgebreid te koken. Koken kan ook ontspannend zijn.
Waarom werken ADHD vriendelijke recepten?
Omdat je op voorhand weet waar je aan begint. Bij elk recept staat duidelijk hoeveel hyperfocus het vraagt. Zo kies je iets dat past bij je energie en concentratie en vermijd je dat je halverwege vastloopt.
Daarnaast krijg je reminders bij typische ADHD-momenten tijdens het koken, zoals stappen overslaan of verwisselen, ingrediënten niet klaarzetten of de timing uit het oog verliezen (pan te heet, oven vergeten, iets te laat toevoegen).
Ik stel de recepten zo samen dat de ingrediënten je ADHD ondersteunen.